青少年近视防控有什么方案解决
全国爱眼日，提高人们对保护眼睛的重视。不良的生活习惯，不少青少年成为近视一员。"睛"彩世界，眼见为实。职业范文网小编分享近视眼防控方案，提供参考，欢迎大家阅读。
近视眼防控方案一
1、注意用眼时间，近距离看电脑、看电视、看书或做作业30-40分钟后，必须远眺(蓝天白云)10分钟，让眼睛充分放松。
2、每天参加户外运动1小时以上，多放风筝，多打乒乓球(用黄色的乒乓球)。
3、正确的握笔姿势，手指握在笔尖上方一寸，拇指与食指不相交叉，能看到笔尖。
4、正确的读书写字姿势:看书写字姿势要坐端正，眼睛与书本保持一尺的距离，胸部与书桌保持一拳的距离。
5、不要躺在沙发上或床上看书、看电视，不要在强光下或弱光下看书，不要在公交车上看书，不要边走路边看书。
6、台灯使用原则:选择黄灯或真正没有屏闪的LED白炽灯，台灯放置书桌左上角45度，能全部照明课本。7、短刘海，避免长刘海;及时治疗倒睫及上眼睑下垂。
8、早晚各25次看近看远对眼训练，增加眼睛调节灵敏度。
9、饮食注意事项:① 多吃含胶原蛋白的叶黄素的食物，如猪皮猪蹄，西兰花和胡萝卜(胡萝卜是脂溶性的，一定得过油吃)。② 不要摄入太多甜食，特别是空腹时不要吃甜食。③ 少吃零食，避免偏食，多吃水果、蔬菜、豆制品、动物肝脏等。
10、保证睡眠:小学生每天应保持10小时以上睡眠，初中生每天应保持9小时以上睡眠。
11、弹钢琴会导致近视快速加深，近视的孩子尽量不要选择弹琴，若实在不能放弃，可考虑背谱练习。12、医学验光，科学配镜，特别是应及时验配具有周边视力控制作用的镜片(现代角膜塑形镜、RGP、旁中心离焦镜片等)。
13、建立完善的屈光发育档案。
14、青春发育期是孩子长个儿的时候，也是近视度数长得最快的时候，家长要随时观测，长个儿时视力复查频率应三个月一次。
近视眼防控方案二
方案 一：改变用眼姿势
1.读书写字身体要坐正，保持眼睛与书本距离一尺、胸前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右(一寸)。
2.写字时执笔角度要合适，笔杆与纸面的角度在40-50度之间。
3.不走路看书，不歪头或躺着看书，不在晃动的车船上看书。
解决方案二：缓解视疲劳
1.连续近距离用眼时间应控制在30分钟。课间休息时要注意放松眼睛，应到教室外活动或凭窗远眺或闭目养神。
2.连续看电视或操作电脑或玩手机30分钟左右，应休息一下眼睛，或闭目养神或做眼保健操，也可到室外运动或向远处眺望。
3.不玩或少玩游戏机。
解决方案三：补充眼部营养
1.睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息。小学生每天睡眠10小时，初中学生9小时，高中学生8小时。
2.不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面。
3.多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食品(如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等)。
4.通过吃一些营养性食品来补充眼部营养。
解决方案四：多锻炼眼睛
1.多到户外活动，多参加球类运动、多观察树木花草，多享受大自然的青山绿水，使眼睫状肌得到放松。
2.经常多运动：如打乒乓球，放风筝等。
3.通过训练类仪器锻炼眼部调节力。